配得感低感到罪恶或者会受到惩罚。
不知道你们是不是有相同的现象，即在别人夸奖我们时，我们的第一反应是不敢当，我没有你说的那么好。想要得到一个东西时，第一反应是"我怎么可能拥有"。在心理学上配得感也被称为资格感，是我有资格拥有这些美好的事物。
从结果来看高配的感的人更容易实现自己的目标达成自己的心愿。谷要凌其实就是一个很好的例子，自信勇敢落落大方。配得感虽然与原生家庭有关(这点无法改变，但我们可以通过后天的努力逐渐弥补。这里给大家呈现几条心理学小tips。
·1、认知行为法：从相信自己开始，什么样的认知就会产生什么样的行为。我相信自己配得上，值得最好就会勇于接受他人夸赞，敢于想象自己达成目标的模样。所以不妨先从相信自己开始行动。
tips：在生活中处处留心自己不配得的时刻，觉察的当下稍作停顿随即开始疯狂心理暗示，我值得我值得我值得因为我很好。
在心理学上一个人的角色对其产生的行为有重要影响。(如：你的角色是妈妈家，你就会不自觉的照顾好自己的baby)。
行动tips：可以先挑几件已经发生过(认为自己配不上的事件)，采用角色扮演的方式进行演练。等到实际真发生时首先是觉察，随后是按照演练的方式进行走一遍，观察自己的变化。当你真的相信自己很好，值得配得上的时候，身上散发出来的能量是截然不同的。那种笃定自信不仅仅会让你自己感觉更好，而且会吸引到很多与你频率共振的人，也算是意外之喜。所以请大胆相信自己值得，值得一切美好的事物。
